・目周りを指で刺激し、ほぐした後に温めることで、目の疲れを取っていきます！！
眼精疲労（がんせいひろう）とは、単なる「目の疲れ」とは異なり、目を休ませても疲れが取れず、目だけでなく全身にさまざまな不調が現れる状態を指します。
通常、一晩ぐっすり眠れば治るものは「疲れ目」と呼ばれますが、眼精疲労はより深刻な段階にあるといえます。
原因
多くの場合、複数の原因が重なって起こります。
目の異常： 度の合わないメガネやコンタクトレンズ、老眼の始まり、ドライアイ、斜視など。
生活環境： 長時間のパソコン・スマホ操作（VDT作業）、照明の映り込み、エアコンの風。
全身の健康・ストレス： 過労、睡眠不足、精神的なストレスによる自律神経の乱れ。眼精疲労（がんせいひろう）とは、単なる「目の疲れ」とは異なり、目を休ませても疲れが取れず、目だけでなく全身にさまざまな不調が現れる状態を指します。
通常、一晩ぐっすり眠れば治るものは「疲れ目」と呼ばれますが、眼精疲労はより深刻な段階にあるといえます。
主な症状
眼精疲労の症状は、目に関わるものだけでなく、全身に及びます。
具体的な症状
目の痛み、かすみ、充血、まぶしさ、乾燥（ドライアイ）、まぶたのピクピク
頭痛、肩こり、首の痛み、吐き気、めまい、倦怠感
イライラ感、不安、不眠、集中力の低下
- 主な症状 眼精疲労の症状は、目に関わるものだけでなく、全身に及びます。
具体的な症状
目の痛み、かすみ、充血、まぶしさ、乾燥（ドライアイ）、まぶたのピクピク
頭痛、肩こり、首の痛み、吐き気、めまい、倦怠感
イライラ感、不安、不眠、集中力の低下 - 原因 多くの場合、複数の原因が重なって起こります。
目の異常： 度の合わないメガネやコンタクトレンズ、老眼の始まり、ドライアイ、斜視など。
生活環境： 長時間のパソコン・スマホ操作（VDT作業）、照明の映り込み、エアコンの風。
全身の健康・ストレス： 過労、睡眠不足、精神的なストレスによる自律神経の乱れ。