肉離れについて

肉離れは、急激な動作によって筋肉が強く引き伸ばされ、筋繊維の一部が断裂するケガです。ふくらはぎや太ももに多く、プツッという衝撃音を感じることもあります。

【応急処置：RICE処置】

安静 (Rest)：無理に動かさない

冷却 (Ice)：患部を冷やす

圧迫 (Compression)：包帯等で固定

挙上 (Elevation)：患部を心臓より高く保つ